Уникална методология, която съчетава традиционните йога практики с модерни знания за здравето и физическата форма
Всеки човек е уникален и заслужава персонализирано внимание. Нашите инструктори работят с всеки практикуващ, за да определят най-подходящите техники и интензивност на практиката.
Йогата е цялостна система, която работи не само с физическото тяло, но и с ума и духа. Нашата методология интегрира всички аспекти за постигане на оптимални резултати.
Йога за деца се фокусира върху развитието на гъвкавост, координация и самодисциплина чрез игрови техники.
Програми за активни възрастни, насочени към укрепване на мускулите, подобряване на физическата форма и управление на стреса.
Нежни практики за поддържане на подвижността, укрепване на костите и подобряване на качеството на живот.
Съвременният живот носи много предизвикателства и стрес. Йогата предлага ефективни инструменти за справяне с напрежението и изграждане на устойчивост.
Дихателни техники за моментално успокояване на нервната система
Асани за освобождаване на физическо напрежение
Медитативни практики за ментална яснота
Техники за подобряване на качеството на съня
Пранаяма - контрол върху жизнената енергия чрез съзнателно дишане. Основата на всяка йога практика.
Асани - физически пози, които укрепват тялото, подобряват гъвкавостта и изграждат мускулна сила.
Дхарана - съсредоточаване на ума за постигане на вътрешен мир и духовно развитие.
Тези три елемента работят синергично, създавайки цялостна трансформация на тялото и ума
Започнете своята практикаСтатични пози с акцент върху правилното подравняване и дълбоко дишане.
Дишане: Удджайи пранаяма
Движение: Статични асани
Медитация: Концентрация в позата
Динамична практика, която синхронизира движението с дишането.
Дишане: Синхронизирано дишане
Движение: Плавни преходи
Медитация: Движеща се медитация
Специализирани дихателни техники за контрол върху жизнената енергия.
Дишане: Различни техники
Движение: Минимални пози
Медитация: Дихателна медитация